こんばんは＼(^▽^)／

越前市、若泉歯科クリニック、歯科衛生士の谷岡です🦷

先日ジム大好きなお仲間達に誘われて、運動苦手なのでもう一生行く機会無いかもしれないと、ノリと勢いでフィットネスジムに行ってきました(* ‘ᵕ’ )☆

しかもレッスンメニューはボクササイズ(((ꎤ’ω’)و三 ꎤ’ω’)-o≡ｼｭｯｼｭ

おそらく私が最年少ではないかな〜という中で1人だけ超絶ヘロヘロで、みなさんハツラツとされていて凄いな👏と思いました👏

自分の力のなさを自覚して、将来寝たきりにならないかなと不安を若干感じました笑

運動大事ですね🏃🏃🏃

次の日は全身筋肉痛でした笑

まだまだ若いということで…🌱❤

お口の筋トレといったら…あいうべ体操！！

鼻呼吸を促すために、舌をはじめとする口元の筋肉を鍛えるトレーニングが「あいうべ体操」です

若泉歯科クリニック公式のYouTubeにて動画配信しておりますので良かったら見てくださいね！！

  ☆あいうべ体操の効果☆

①口呼吸の予防と改善

口呼吸を改善することで、以下の効果が期待されます

• 　免疫力up
• 　ドライマウス、口臭の改善
• 　いびきの改善   

②脳の活性化

舌には脳に直接つながっている神経があり、
舌を動かすことで脳を刺激し、活性化します

③お顔のむくみ解消

血行が促進され、お顔の引き締め効果やリフトアップ、むくみ解消の効果があります

④しわの解消

お口周りや舌の筋肉を鍛えることで、しわの解消にも有効です。

あいうべ体操はいつでもどこでも、誰もが簡単に取り組むことができるトレーニングです。

インフルエンザも流行ってきましたよね！
風邪予防や口呼吸が癖になっており鼻呼吸に改善したいという方はもちろん、顎のたるみやしわなど、アンチエイジングに取り組みたいという方も、ぜひご自宅などでチャレンジしてみてくださいね✨