こんにちは！越前市若泉歯科クリニック管理栄養士の吉田です。
年が明けてあっという間に一ヶ月が過ぎ、すぐそこに春が近づいてきましたね。入社してもうすぐ一年、新しい生活にもようやく慣れてきたので何か新しいことにチャレンジしたい！と思いヨガに通い始めました🧘
ヨガは深い呼吸をしながらポーズをとることで背骨や骨盤がが鍛えられ、体幹のバランスが整うことで本来の自然な姿勢に少しずつ戻していくという効果があるみたいで、反り腰に悩まされている私のピッタリだと思い続けることにしました。
インナーマッスルを使うため終わった後は体がポカポカになりますし、体だけでなく自分の「こころ」ともしっかり向き合えるので、現実から少し離れてリラックスできる癒しの時間です🌿まだまだ初心者なので筋肉痛にもなることが多いですが、、笑
姿勢が整うことで、背骨の位置が正しくなり肺が十分に広がることで呼吸が改善されたり、胃や腸などの消化器官の圧迫が減ることで消化がスムーズになったりと、調べてみるとヨガにはいろんな効果があるみたいです😳
正しい姿勢は、噛む力や噛み合わせにも影響を与えます。当院では、MFTといって正しいベロの位置やお口まわりの筋肉を鍛えるトレーニング等をお子様におこなっています。気になるかたはスタッフまで気軽にお声掛け下さい!
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